Хватит объедаться на ночь!

В мире есть тысячи разных диет, и почти все они советуют как способ похудеть не переедать за ужином. Конечно, следовать этому совету трудно, иначе бы мы все давно ходили стройные и красивые. К счастью, есть несколько способов притупить вечерний голод.

Итак, вы решили вечером не кушать. Обязательно в этот день хорошо пообедайте. Поймите, именно недостаточный обед часто приводит к перееданию за ужином. Потом в 5 часов вечера устройте легкий полдник в виде яблока или стакана кефира.

Вечером вместо ужина просто выпейте чашку зеленого, ромашкового или травяного чая. Пусть горячий напиток успокоит желудок и снизит чувство голода.

Если вечером будет уж совсем невмоготу, перекусите квашеной капустой, выпейте молочное, съешьте один фрукт или овощ. Перекусите, а не наешьтесь овощами до отвала!

Жидкости пейте как можно больше. Когда вода заполняет желудок, она создает иллюзию насыщения. И лучше добавляйте в нее лимонный сок, он усилит обменные процессы. По-другому говоря, вода с лимонным соком ускорит ваше похудение.

Отвлекитесь от мыслей о еде. Разгадывайте кроссворды, почитайте, начните шить или вязать. Или поработайте, если взяли работу на дом.

Полезно поделать физические упражнения. Минут 10-15 можно поприседать или поотжиматься. После силовых упражнений, как правило, есть не хочется.

Успокаивает чувство голода и теплая ванна с морской солью или успокаивающими маслами.

Можно почистить зубы – это будет полезно и поможет сохранить их здоровье на долгое время. Если же у Вас возникнут проблемы с зубами, то ставьте зубные импланты.

Несколько минут пожуйте жвачку. Только не долго, а то аппетит только разыграется.

Ложитесь спать до полуночи, а не после. Во сне идут обменные процессы, то есть похудение. Если не спать, они замедляются.

Если завтраки и обеды вы готовите себе сами, не используйте специи. Они очень обостряют аппетит. Кстати, обостряет его и алкоголь.

Помните, что не ужинать вам трудно будет только первые две недели. Потом вечерня ломка пройдет и вы будете становиться стройнее, приходить в форму.

Тут Вы всегда можете играть в шахматы онлайн бесплатно без регистрации с компьютером и живыми игроками.

Другие статьи по теме

Лондон превращается в город пр...

По данным недавно опубликованной статистике, 36% покупателей премиум недвижимости центрального...

Постельное белье из шелка

Постельное белье из шелка можно назвать роскошным преобретением для увеличения комфорта и уюта в...

Мягкий пол для детской комнаты...

Использование ковра в детской комнате - это не лучший вариант, поскольку он быстро загрязняется и...

Апельсиновый помандер. Как сде...

Если вы сделаете это простое приспособление - в доме всегда будет пахнуть апельсином. Называется оно...

Комментарии

Комментирование отключено.