Рецепты здоровья и счастья в доме

Полноценный завтрак просто необходим, если вы хотите быть активным и энергичным в первой половине дня.
К сожалению, наш завтрак часто состоит или из слишком жирных продуктов (жареные яйца, сосиски, колбаса, сыр) или из насыщенных блюд с добавлением сахара (молоко с различными добавками, бутерброды, сладкие каши). Это утоляет голод на некоторое время, но отсутствие белка и сложных углеводов держит организм в напряжении в течение длительного периода времени. Если вы желаете сделать ринопластику, то вам будет полезен сайт http://estheticcenter.ru/rino.php.

Вот несколько рецептов для завтраков, которые подходят для начала дня и не требуют много времени.

Овсянка с клубникой и миндалем.

Вы можете добавить немного корицы и меда. Если вы предпочитаете молоко, выбирайте обезжиренное. Этот завтрак богат белком, клетчаткой и здоровыми жирами. Вкусно и не отнимает много времени.

Омлет Тофу.

Добавьте в него лук, перец и другие овощи, немного соевого соуса и специй и обжарьте его на оливковом масле. Вы можете позволить себе пару ломтика поджаренного хлеба.

Свежие ягоды, йогурт, фасоль.

Это аналог йогуртов с различными добавками, так популярных в последнее время. Он обычно содержит много сахара, что является абсолютно необходимым утром.

Грейпфрут, цельнозерновой хлеб или крекеры с маслом миндаля.

Миндальное масло более полезно, чем арахисовое.

Салат из свежих фруктов.

Смесь яблок, дыни, ягод, апельсина, груши, банана, винограда и т.д. Для приправы использовать лимонный сок или йогурт.

Протеиновый коктейль.

На самом деле это молочный коктейль с фруктами. В смесь можно добавлять овсяные хлопья, семена или бобы.

Яйца с овощами.

Взбейте яйца с оливковым маслом и добавьте их в овощи: перец, лук, брокколи и другие. Добавить специи. Вам не нужно отказываться от хлебных тостов.

Творог с фруктами.

Смешайте творог с какими-нибудь фруктами или ягодами: яблоками, цитрусовыми, малиной, клубникой и т.д. Вы можете также добавить одну-две столовые ложки сливок.

Тут Вы всегда можете играть в шахматы онлайн бесплатно без регистрации с компьютером и живыми игроками.

Другие статьи по теме

Лондон превращается в город пр...

По данным недавно опубликованной статистике, 36% покупателей премиум недвижимости центрального...

Постельное белье из шелка

Постельное белье из шелка можно назвать роскошным преобретением для увеличения комфорта и уюта в...

Мягкий пол для детской комнаты...

Использование ковра в детской комнате - это не лучший вариант, поскольку он быстро загрязняется и...

Апельсиновый помандер. Как сде...

Если вы сделаете это простое приспособление - в доме всегда будет пахнуть апельсином. Называется оно...

Комментарии

Комментирование отключено.